黃李子
GI 35 · 低GL 4 / 100 g9/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 4
Logi 分數 9/10
- 低升糖負荷
- 天然糖分含量適中
黃李子 的升糖指數為 35，與原味 李子（35）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
李子 的形式
營養成分 (每100克)
46
卡路里
11.4 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 46 kcal |
| 碳水化合物 | 11.4 g |
| 糖分（總計） | 9.9 g |
| 天然 | 9.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.4 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 良好的纖維來源
- 富含維生素
- 天然糖分含量適中
- 蛋白質含量低
常見問題
黃李子的升糖指數是多少？
黃李子 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 4。
黃李子適合胰島素阻抗患者嗎？
黃李子升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 李子 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 李子 以 醃梅 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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