全麥吐司
GI 50 · 低GL 20 / 100 g7/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 20
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 鈉含量中等
全麥吐司 的升糖指數為 50，低於原味 吐司（75）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
吐司 的形式
營養成分 (每100克)
240
卡路里
41 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 41 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 複合碳水化合物來源
- 含有植物性蛋白質
- 鈉含量中等
- 含有添加糖
- 加工程度中等
常見問題
全麥吐司的升糖指數是多少？
全麥吐司 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 20。
全麥吐司適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥吐司升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 吐司 的升糖負荷最低？
全麥吐司 是本資料庫所有 吐司 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 20）。
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