預煮小麥
GI 55 · 中GL 14 / 100 g7/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 14
Logi 分數 7/10
- 良好的纖維來源
- 中等碳水化合物來源
預煮小麥 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年6月30日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
120
卡路里
25 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
0.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（總計） | 0.3 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 0.8 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.7 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的纖維來源
- 低脂肪含量
- 中等升糖指數
- 中等碳水化合物來源
- 輕度加工
- 可能導致敏感人群血糖升高
常見問題
預煮小麥的升糖指數是多少？
預煮小麥 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 14。
預煮小麥適合胰島素阻抗患者嗎？
預煮小麥升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
預煮小麥如何影響血糖？
預煮小麥每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。
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