奇亞籽或葵花籽天然冰島優格
GI 35 · 低GL 2 / 100 g8/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 8/10
- 高蛋白質含量
- 適度加工
奇亞籽或葵花籽天然冰島優格 的升糖指數為 35，低於原味 斯凱爾（36）。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
斯凱爾 的形式
營養成分 (每100克)
95
卡路里
5 g
碳水化合物
9.5 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.2 g |
| 蛋白質 | 9.5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 45 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 含有來自種子的健康脂肪
- 良好的纖維來源
- 適度加工
- 含有飽和脂肪
- 含有少量天然糖分
常見問題
奇亞籽或葵花籽天然冰島優格的升糖指數是多少？
奇亞籽或葵花籽天然冰島優格 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
奇亞籽或葵花籽天然冰島優格適合胰島素阻抗患者嗎？
奇亞籽或葵花籽天然冰島優格升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 斯凱爾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 斯凱爾 以 Piątnica斯蓋爾優格 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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