鹽漬胡蘿蔔
GI 35 · 低GL 3.6 / 個8/10
低 GI
35 GI
每 常見 個 (120 g) GL 3.6 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 8/10
- 低血糖負荷
- 中等鈉含量
鹽漬胡蘿蔔 的升糖指數為 35，與原味 生紅蘿蔔（35）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 3.6。
已更新 2025年11月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
生紅蘿蔔 的形式
營養成分 (每100克)
38
卡路里
8.2 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 8.2 g |
| 糖分（總計） | 4.7 g |
| 天然 | 4.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.8 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.07 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 良好的纖維含量
- 低熱量
- 中等鈉含量
- 蛋白質有限
- 含有一些天然糖分
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
鹽漬胡蘿蔔的升糖指數是多少？
鹽漬胡蘿蔔 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 3。
鹽漬胡蘿蔔適合胰島素阻抗患者嗎？
鹽漬胡蘿蔔升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 生紅蘿蔔 的升糖負荷最低？
鹽漬胡蘿蔔 是本資料庫所有 生紅蘿蔔 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3）。
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