脫脂優格
GI 36 · 低GL 6.8 / 杯8/10
低 GI
36 GI
每 杯 (245 g) GL 6.8 · 每 100 g GL 2.8
Logi 分數 8/10
- 低血糖負荷與指數
- 缺乏纖維
脫脂優格 的升糖指數為 36，與原味 原味優格（36）相同。 一份 杯 (245 g) 增加升糖負荷 6.8。
已更新 2025年11月8日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170887 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
原味優格 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 杯 | 245 g | 6.8 |
營養成分 (每100克)
56
卡路里
7.68 g
碳水化合物
5.73 g
蛋白質
0.18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 56 kcal |
| 碳水化合物 | 7.68 g |
| 糖分（總計） | 7.68 g |
| 天然 | 7.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 5.73 g |
| 脂肪 | 0.18 g |
| 飽和 | 0.09 g |
| 不飽和 | 0.09 g |
| 鈉 | 50 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷與指數
- 無添加糖
- 高蛋白質，低熱量
- 缺乏纖維
- 微量營養素多樣性低
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
脫脂優格的升糖指數是多少？
脫脂優格 的升糖指數為 36（低）。一份 杯 (245 g) 的升糖負荷為 6.8；每 100 g 為 2.8。
脫脂優格適合胰島素阻抗患者嗎？
脫脂優格升糖指數低（36），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 原味優格 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味優格 以 發酵植物飲料 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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