高蛋白燕麥蜂蜜穀片
GI 65 · 中GL 60 / 杯4/10
中 GI
65 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 60 · 每 100 g GL 40
Logi 分數 4/10
- 高蛋白含量
- 高血糖負荷
高蛋白燕麥蜂蜜穀片 的升糖指數為 65，高於原味 燕麥（55）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 60。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
燕麥 的形式
營養成分 (每100克)
420
卡路里
62 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 62 g |
| 糖分（總計） | 18 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 12 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 3.6 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 8.5 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白含量
- 含膳食纖維
- 高血糖負荷
- 添加糖
- 中度加工
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 堅果
常見問題
高蛋白燕麥蜂蜜穀片的升糖指數是多少？
高蛋白燕麥蜂蜜穀片 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 60；每 100 g 為 40。
高蛋白燕麥蜂蜜穀片適合胰島素阻抗患者嗎？
高蛋白燕麥蜂蜜穀片 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 自製燕麥脆片。
哪一種 燕麥 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 燕麥 以 熟燕麥 的升糖負荷最低（每 100 g 7）。
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