螺旋麵
GI 50 · 低GL 50.4 / 杯5/10
低 GI
50 GI
每 杯 (140 g) GL 50.4 · 每 100 g GL 36
Logi 分數 5/10
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
螺旋麵 的升糖指數為 50（低）。 一份 杯 (140 g) 增加升糖負荷 50.4。
已更新 2026年7月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
螺旋麵 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 杯 | 140 g | 50.4 |
營養成分 (每100克)
355
卡路里
72 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 355 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（總計） | 2.7 g |
| 天然 | 2.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
45%
中等
為什麼是這個評分？
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
常見問題
螺旋麵的升糖指數是多少？
螺旋麵 的升糖指數為 50（低）。一份 杯 (140 g) 的升糖負荷為 50.4；每 100 g 為 36。
螺旋麵適合胰島素阻抗患者嗎？
螺旋麵升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 螺旋麵 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 螺旋麵 以 高蛋白螺旋麵 的升糖負荷最低（每 100 g 25）。
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