溫和覆盆子優格
GI 45 · 低GL 6 / 100 g4/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 4/10
- 含有活性菌種
- 含有添加糖
溫和覆盆子優格 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年7月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
110
卡路里
13 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 12 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 5 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 飽和 | 2.8 g |
| 不飽和 | 1.7 g |
| 鈉 | 45 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有活性菌種
- 鈣質來源
- 含有來自覆盆子的少量纖維
- 含有添加糖
- 中度加工
- 中等升糖負荷
常見問題
溫和覆盆子優格的升糖指數是多少？
溫和覆盆子優格 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 6。
溫和覆盆子優格適合胰島素阻抗患者嗎？
溫和覆盆子優格升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
溫和覆盆子優格如何影響血糖？
溫和覆盆子優格每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。
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