水煮秋葵
GI 20 · 低GL 1 / 100 g10/10
低 GI
20 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 10/10
- 高纖維含量
- 可能對敏感人群造成消化不適
水煮秋葵 的升糖指數為 20，與原味 秋葵（20）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
秋葵 的形式
營養成分 (每100克)
33
卡路里
7.5 g
碳水化合物
2 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 33 kcal |
| 碳水化合物 | 7.5 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.04 g |
| 不飽和 | 0.16 g |
| 鈉 | 7 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低升糖負荷
- 富含維生素和礦物質
- 可能對敏感人群造成消化不適
- 略帶黏液的口感可能不適合所有人
常見問題
水煮秋葵的升糖指數是多少？
水煮秋葵 的升糖指數為 20（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
水煮秋葵適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮秋葵升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 秋葵 的升糖負荷最低？
水煮秋葵 是本資料庫所有 秋葵 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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