水煮四季豆
GI 30 · 低GL 2.5 / 杯9/10
低 GI
30 GI
每 杯 (125 g) GL 2.5 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 蛋白質含量低
水煮四季豆 的升糖指數為 30，高於原味 綠豆角（15）。 一份 杯 (125 g) 增加升糖負荷 2.5。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
綠豆角 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 杯 | 125 g | 2.5 |
營養成分 (每100克)
35
卡路里
7 g
碳水化合物
2 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 1.4 g |
| 天然 | 1.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.15 g |
| 鈉 | 4 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低升糖負荷
- 富含維生素
- 蛋白質含量低
- 脂肪含量低
常見問題
水煮四季豆的升糖指數是多少？
水煮四季豆 的升糖指數為 30（低）。一份 杯 (125 g) 的升糖負荷為 2.5；每 100 g 為 2。
水煮四季豆適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮四季豆升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 綠豆角 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 綠豆角 以 扁豆 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
在 Logi App 查看 水煮四季豆，含您的份量。
