半熟小麦
GI 55 · 中GL 14 / 100克7/10
中GI
55 GI
每100克GL为14
Logi评分 7/10
- 膳食纤维的良好来源
- 碳水化合物的中等来源
半熟小麦的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年6月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
120
卡路里
25 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
0.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 0.3 g |
| 天然糖 | 0.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 0.8 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.7 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维的良好来源
- 低脂肪含量
- 中等血糖生成指数
- 碳水化合物的中等来源
- 轻度加工
- 可能导致敏感人群血糖升高
常见问题
半熟小麦 的升糖指数是多少？
半熟小麦的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为14。
半熟小麦 适合胰岛素抵抗患者吗？
半熟小麦 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
半熟小麦 如何影响血糖？
半熟小麦 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。
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