虎坚果
GI 35 · 低GL 22 / 100克7/10
低GI
35 GI
每100克GL为22
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 天然糖分含量高
虎坚果的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为3.2 Almonds have a significantly lower glycemic load (1 vs 22), leading to a much smaller impact on your blood sugar levels.
杏仁 - 每100克GL为2.1 Walnuts offer a much lower glycemic load (1 vs 22), helping to maintain more stable blood glucose levels after your meal.
核桃 - 每100克GL为1 Pecan nuts have a much lower glycemic load (1 vs 22), which is a better choice for managing insulin response.
山核桃仁（通用） - 每100克GL为1 Macadamia nuts provide a much lower glycemic load (1 vs 22), supporting steadier blood sugar levels compared to tigernuts.
夏威夷果
营养成分（每100克）
450
卡路里
63 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
24 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 63 g |
| 糖分（总计） | 21 g |
| 天然糖 | 21 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 33 g |
| 可溶性 | 9.9 g |
| 不可溶性 | 23.1 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 24 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 19 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含健康脂肪
- 低升糖指数
- 天然糖分含量高
- 热量密度中等
常见问题
虎坚果 的升糖指数是多少？
虎坚果的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为22。
虎坚果 适合胰岛素抵抗患者吗？
虎坚果 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
虎坚果 如何影响血糖？
虎坚果 每100克的升糖负荷为 22，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看虎坚果及其份量。
