红薯泥
GI 61 · 中GL 12 / 100克7/10
中GI
61 GI
每100克GL为12
Logi评分 7/10
- 良好的纤维来源
- 中等血糖负荷
红薯泥的血糖生成指数为61（中）。
更新于2026年8月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
86
卡路里
20.1 g
碳水化合物
1.6 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 86 kcal |
| 碳水化合物 | 20.1 g |
| 糖分（总计） | 4.2 g |
| 天然糖 | 4.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 1.6 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.08 g |
| 钠 | 36 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 良好的纤维来源
- 富含维生素A
- 低脂肪
- 中等血糖负荷
- 天然糖分含量较高
常见问题
红薯泥 的升糖指数是多少？
红薯泥的血糖生成指数为61（中），每100克的血糖负荷为12。
红薯泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
红薯泥 的升糖指数中等（61）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
红薯泥 如何影响血糖？
红薯泥 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
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