斯佩尔特小麦全麦面包卷
GI 50 · 低GL 22 / 100克5/10
低GI
50 GI
每100克GL为22
Logi评分 5/10
- 膳食纤维的良好来源
- 每份血糖负荷高
斯佩尔特小麦全麦面包卷的血糖生成指数为50，低于普通斯佩尔特小麦面包卷（60）。
更新于2026年7月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
斯佩尔特小麦面包卷的不同形式
营养成分（每100克）
240
卡路里
43 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 43 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 450 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维的良好来源
- 饱和脂肪含量低
- 加工程度极低
- 每份血糖负荷高
- 碳水化合物密度显著
- 可能导致胰岛素快速升高
常见问题
斯佩尔特小麦全麦面包卷 的升糖指数是多少？
斯佩尔特小麦全麦面包卷的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为22。
斯佩尔特小麦全麦面包卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
斯佩尔特小麦全麦面包卷 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种斯佩尔特小麦面包卷形式的血糖负荷最低？
本数据库中斯佩尔特小麦面包卷的不同形式中，斯佩尔特面粉卷的血糖负荷最低（每100克GL为20）。
在Logi应用中查看斯佩尔特小麦全麦面包卷及其份量。
