三文鱼芝士寿司
GI 55 · 中GL 12 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为12
Logi评分 5/10
- 良好的蛋白质来源
- 中等升糖负荷
三文鱼芝士寿司的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
210
卡路里
23 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 3.5 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有健康脂肪（来自三文鱼的欧米茄-3）
- 中等升糖负荷
- 含有来自奶酪的饱和脂肪
- 钠含量中等
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
三文鱼芝士寿司 的升糖指数是多少？
三文鱼芝士寿司的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为12。
三文鱼芝士寿司 适合胰岛素抵抗患者吗？
三文鱼芝士寿司 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
三文鱼芝士寿司 如何影响血糖？
三文鱼芝士寿司 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
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