希腊酸奶莳萝蒜泥酿青椒
GI 25 · 低GL 2 / 100克9/10
低GI
25 GI
每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 含有来自酸奶的少量饱和脂肪
希腊酸奶莳萝蒜泥酿青椒的血糖生成指数为25，高于普通甜椒（15）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
甜椒的不同形式
营养成分（每100克）
55
卡路里
6.5 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 4.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.9 g |
| 不饱和 | 0.6 g |
| 钠 | 38 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低血糖负荷
- 富含维生素和抗氧化剂
- 含有来自酸奶的少量饱和脂肪
- 钠含量适中
常见问题
希腊酸奶莳萝蒜泥酿青椒 的升糖指数是多少？
希腊酸奶莳萝蒜泥酿青椒的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为2。
希腊酸奶莳萝蒜泥酿青椒 适合胰岛素抵抗患者吗？
希腊酸奶莳萝蒜泥酿青椒 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种甜椒形式的血糖负荷最低？
本数据库中甜椒的不同形式中，切丁青椒的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看希腊酸奶莳萝蒜泥酿青椒及其份量。
