纳豆配西兰花芽
GI 15 · 低GL 0.8 / 100克8.8/10
低GI
15 GI
每100克GL为0.8
Logi评分 8.8/10
- 富含植物蛋白和膳食纤维
- 由于含有大豆脂肪，热量密度中等
纳豆配西兰花芽的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
190
卡路里
10.5 g
碳水化合物
17 g
蛋白质
9.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5 g |
| 糖分（总计） | 0.6 g |
| 天然糖 | 0.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 3.2 g |
| 蛋白质 | 17 g |
| 脂肪 | 9.2 g |
| 饱和 | 1.3 g |
| 不饱和 | 7.7 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 富含植物蛋白和膳食纤维
- 血糖生成影响非常低
- 发酵可能有助于支持有益的肠道微生物
- 由于含有大豆脂肪，热量密度中等
- 含有维生素K，可能与华法林发生相互作用
- 需注意大豆过敏问题
常见问题
纳豆配西兰花芽 的升糖指数是多少？
纳豆配西兰花芽的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为0.8。
纳豆配西兰花芽 适合胰岛素抵抗患者吗？
纳豆配西兰花芽 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
纳豆配西兰花芽 如何影响血糖？
纳豆配西兰花芽 每100克的升糖负荷为 0.8，表明对血糖水平有极小影响。
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