速食燕麦片
GI 82 · 高GL 56 / 100克4/10
高GI
82 GI
每100克GL为56
Logi评分 4/10
- 含有膳食纤维
- 高升糖指数和升糖负荷
速食燕麦片的血糖生成指数为82，高于普通原味燕麦粥（55）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
原味燕麦粥的不同形式
营养成分（每100克）
370
卡路里
68 g
碳水化合物
11 g
蛋白质
6.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 68 g |
| 糖分（总计） | 13 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 8 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白质 | 11 g |
| 脂肪 | 6.5 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 5.3 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 提供植物性蛋白质
- 高升糖指数和升糖负荷
- 含有添加糖
- 中度加工
常见问题
速食燕麦片 的升糖指数是多少？
速食燕麦片的血糖生成指数为82（高），每100克的血糖负荷为56。
速食燕麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
速食燕麦片 的升糖指数较高（82）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
哪种原味燕麦粥形式的血糖负荷最低？
本数据库中原味燕麦粥的不同形式中，原味燕麦粥的血糖负荷最低（每100克GL为7）。
在Logi应用中查看速食燕麦片及其份量。
