甜奶油
GI 60 · 中GL 4.1 / 汤匙2/10
中GI
60 GI
每常见汤匙（15克）GL为4.1 · 每100克GL为27
Logi评分 2/10
- 含有一些健康的不饱和脂肪
- 添加糖含量非常高
甜奶油的血糖生成指数为60，与普通经典乳制奶精（60）相同。 一个常见汤匙（15克）增加4.1的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
经典乳制奶精的不同形式
营养成分（每100克）
320
卡路里
45 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 40 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 38 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 10 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一些健康的不饱和脂肪
- 为饮料提供奶油质地
- 添加糖含量非常高
- 高血糖负荷和指数
- 蛋白质和纤维含量极少
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
甜奶油 的升糖指数是多少？
甜奶油的血糖生成指数为60（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为4.1；每100克的血糖负荷为27。
甜奶油 适合胰岛素抵抗患者吗？
甜奶油属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为牛油果（通用）。
哪种经典乳制奶精形式的血糖负荷最低？
本数据库中经典乳制奶精的不同形式中，Chobani零糖奶精的血糖负荷最低（每100克GL为0.2）。
在Logi应用中查看甜奶油及其份量。
