黑葡萄

黑葡萄 的升糖指数较低（53），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 53 · 低GL 0.5 / 个7.5/10

低GI

53 GI

每个（5克）GL为0.5 · 每100克GL为9

Logi评分 7.5/10

黑葡萄的血糖生成指数为53，与普通葡萄（53）相同。一个个（5克）增加0.5的血糖负荷。

更新于2026年7月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

黑葡萄是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 medium grape	5 g	0.5
1 杯	150 g	13.5

卡路里

18 g

碳水化合物

0.7 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

黑葡萄的升糖指数是多少？

黑葡萄的血糖生成指数为53（低）。一个个（5克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为9。

黑葡萄适合胰岛素抵抗患者吗？

黑葡萄的升糖指数较低（53），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种葡萄形式的血糖负荷最低？

本数据库中葡萄的不同形式中，白葡萄的血糖负荷最低（每100克GL为8）。

在Logi应用中查看黑葡萄及其份量。