去皮黄瓜

去皮黄瓜 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 0.3 / 100克10/10

低GI

15 GI

每100克GL为0.3

Logi评分 10/10

去皮黄瓜的血糖生成指数为15，与普通黄瓜（15）相同。

更新于2026年7月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

去皮黄瓜是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

2.2 g

碳水化合物

0.6 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

为什么是这个评分？

去皮黄瓜的升糖指数是多少？

去皮黄瓜的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为0.3。

去皮黄瓜适合胰岛素抵抗患者吗？

去皮黄瓜的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种黄瓜形式的血糖负荷最低？

去皮黄瓜在本数据库所有黄瓜形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.3）。

在Logi应用中查看去皮黄瓜及其份量。