水煮青豆

水煮青豆 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 30 · 低GL 2.5 / 杯9/10

低GI

30 GI

每杯（125克）GL为2.5 · 每100克GL为2

Logi评分 9/10

水煮青豆的血糖生成指数为30，高于普通绿豆角（15）。一个杯（125克）增加2.5的血糖负荷。

数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

水煮青豆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

卡路里

7 g

碳水化合物

2 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

水煮青豆的升糖指数是多少？

水煮青豆的血糖生成指数为30（低）。一个杯（125克）的血糖负荷为2.5；每100克的血糖负荷为2。

水煮青豆适合胰岛素抵抗患者吗？

水煮青豆的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种绿豆角形式的血糖负荷最低？

本数据库中绿豆角的不同形式中，扁豆的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看水煮青豆及其份量。