面糊珍珠
GI 70 · 高GL 38 / 100克3/10
高GI
70 GI
每100克GL为38
Logi评分 3/10
- 快速能量来源
- 高升糖指数和负荷
面糊珍珠的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年9月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
面糊珍珠的不同形式
营养成分（每100克）
480
卡路里
55 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
25 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 25 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 18 g |
| 钠 | 800 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 快速能量来源
- 含有少量蛋白质
- 高升糖指数和负荷
- 高饱和脂肪
- 高度加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
面糊珍珠 的升糖指数是多少？
面糊珍珠的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为38。
面糊珍珠 适合胰岛素抵抗患者吗？
面糊珍珠属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为花椰菜。
哪种面糊珍珠形式的血糖负荷最低？
面糊珍珠在本数据库所有面糊珍珠形式中血糖负荷最低（每100克GL为38）。
在Logi应用中查看面糊珍珠及其份量。
