洋蓟酱
GI 20 · 低GL 2 / 100克6/10
低GI
20 GI
每100克GL为2
Logi评分 6/10
- 富含膳食纤维
- 钠含量中等
洋蓟酱的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年9月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
180
卡路里
8 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.4 g |
| 不可溶性 | 2.6 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 12.8 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 富含膳食纤维
- 升糖负荷低
- 不饱和脂肪来源
- 钠含量中等
- 含有添加油
- 加工程度中等
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
洋蓟酱 的升糖指数是多少？
洋蓟酱的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为2。
洋蓟酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
洋蓟酱 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
洋蓟酱 如何影响血糖？
洋蓟酱 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看洋蓟酱及其份量。
