酸奶油 18%

GI 20 · 低GL 2.3 / 杯4/10

低GI

20 GI

每杯（230克）GL为2.3 · 每100克GL为1

Logi评分 4/10

酸奶油 18%的血糖生成指数为20，低于普通酸奶油（27）。一个杯（230克）增加2.3的血糖负荷。

更新于2026年7月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #2346387 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

酸奶油 18%是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

206

卡路里

3.6 g

碳水化合物

2.4 g

蛋白质

18 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

酸奶油 18% 的升糖指数是多少？

酸奶油 18%的血糖生成指数为20（低）。一个杯（230克）的血糖负荷为2.3；每100克的血糖负荷为1。

酸奶油 18% 适合胰岛素抵抗患者吗？

酸奶油 18% 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种酸奶油形式的血糖负荷最低？

酸奶油 18%在本数据库所有酸奶油形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看酸奶油 18%及其份量。