Xoài xanh
GI 51 · ThấpGL 7 / 100 g8/10
GI thấp
51 GI
GL 7 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Giàu vitamin C
- Chỉ số đường huyết trung bình
Xoài xanh có chỉ số đường huyết là 51, bằng với Xoài nguyên bản (51).
Cập nhật 18 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Xoài
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Xoài xanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
60
Calo
15 g
Carbohydrate
0.8 g
Protein
0.4 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 60 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 13 g |
| Tự nhiên | 13 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.7 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.09 g |
| Không bão hoà | 0.31 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Giàu vitamin C
- Ít chất béo
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa đường tự nhiên
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Xoài xanh là bao nhiêu?
Xoài xanh có chỉ số đường huyết là 51 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 7 trên 100 g.
Xoài xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Xoài xanh có chỉ số đường huyết thấp (51), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Xoài có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Xoài xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Xoài trong cơ sở dữ liệu này (7 trên 100 g).
Xem Xoài xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
