xà lách frisée
GI 15 · ThấpGL 1 / 100 g9/10
GI thấp
15 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Mật độ protein thấp
xà lách frisée có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 18 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
xà lách frisée là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
17
Calo
3.4 g
Carbohydrate
1.3 g
Protein
0.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 17 kcal |
| Carbohydrate | 3.4 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.1 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 1.3 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 22 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa
- Tác động không đáng kể đến lượng đường trong máu
- Mật độ protein thấp
- Hồ sơ vi chất dinh dưỡng hạn chế so với các loại rau xanh đậm
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với xà lách frisée
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của xà lách frisée là bao nhiêu?
xà lách frisée có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
xà lách frisée có phù hợp cho người kháng insulin không?
xà lách frisée có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
xà lách frisée ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
xà lách frisée có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem xà lách frisée trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
