Tzatziki
GI 20 · ThấpGL 1 / 100 g7/10
GI thấp
20 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Chứa lợi khuẩn từ sữa chua
- Hàm lượng natri trung bình
Tzatziki có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp).
Cập nhật 2 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tzatziki là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
90
Calo
3.5 g
Carbohydrate
4.5 g
Protein
6 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 90 kcal |
| Carbohydrate | 3.5 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chứa lợi khuẩn từ sữa chua
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng natri trung bình
- Chứa chất béo bão hòa
- Thành phần từ sữa đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tzatziki là bao nhiêu?
Tzatziki có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Tzatziki có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tzatziki có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Tzatziki ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tzatziki có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Tzatziki trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
