Chất rắn sữa

GI 45 · ThấpGL 2.6 / muỗng canh4/10

GI thấp

45 GI

GL 2.6 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 17 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Hàm lượng protein cao
Hàm lượng chất béo bão hòa cao

Chất rắn sữa có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.6.

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Các dạng của Chất rắn sữa

Sô-cô-la sữa
GI 42 · GL 25 trên 100 g chocolate

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Chất rắn sữa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

496

Calo

38 g

Carbohydrate

26 g

Protein

27 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	496 kcal
Carbohydrate	38 g
Đường (tổng)	38 g
Tự nhiên	38 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	0 g
Hoà tan	0 g
Không hoà tan	0 g
Protein	26 g
Chất béo	27 g
Bão hoà	17 g
Không bão hoà	10 g
Natri	370 mg

Mức độ chế biến

60%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Hàm lượng protein cao
Nguồn canxi
Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Chứa lactose (đường)
Mức độ chế biến trung bình

Chất gây dị ứng

Chứa: sữa

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Chất rắn sữa là bao nhiêu?

Chất rắn sữa có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 2.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.

Chất rắn sữa có phù hợp cho người kháng insulin không?

Chất rắn sữa có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Chất rắn sữa có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Chất rắn sữa có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Chất rắn sữa trong cơ sở dữ liệu này (17 trên 100 g).

Xem Chất rắn sữa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.