Syrniki
GI trung bình
GL 14.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 12 trên 100 g
- Hàm lượng protein tốt
- Tải lượng glycemic vừa phải
Syrniki có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 14.4.
Cập nhật 10 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Syrniki là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 4.5 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein tốt
- Chứa canxi
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chứa đường thêm
- Mức độ chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Syrniki là bao nhiêu?
Syrniki có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 14.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 12.
Syrniki có phù hợp cho người kháng insulin không?
Syrniki có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Syrniki ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Syrniki có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Syrniki trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
