Sữa tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Sữa tươi có chỉ số đường huyết 47, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2.4 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các dairy khác, Sữa tươi xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Sữa tươi là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Nguồn cung cấp protein và canxi tốt
- ✓ Ít đường bổ sung
- ✓ Chứa các vitamin thiết yếu
- ✗ Chứa đường tự nhiên (lactose)
- ✗ Chỉ số đường huyết trung bình
- ✗ Không phù hợp với người không dung nạp lactose
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 42 kcal |
| Carbohydrate | 5g |
| Đường (tổng) | 5g |
| Tự nhiên | 5.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 0g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 3.4g |
| Chất béo | 1g |
| Bão hoà | 0.6g |
| Không bão hoà | 0.3g |
| Natri | 44mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa tươi là bao nhiêu?
Sữa tươi có chỉ số đường huyết 47, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2.4 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Sữa tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa tươi có chỉ số đường huyết thấp (47), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Sữa tươi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sữa tươi có tải lượng đường huyết 2.4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →