Sữa chua Hy Lạp
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Chứa lượng chất béo bão hòa vừa phải
Sữa chua Hy Lạp có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn sữa chua Hy Lạp nguyên bản (11).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của sữa chua Hy Lạp
- GI 11 · GL 1 trên 100 g
sữa chua Hy Lạp - sữa chua Hy Lạp (không béo)GI 11 · GL 0.4 trên 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 trên 100 g lactose free
Sữa chua Hy Lạp không đường lactose - GI 20 · GL 1 trên 100 g chocolate
Bột ca cao và sữa chua Hy Lạp nguyên chất - GI 20 · GL 1 trên 100 g frosting
kem phủ sữa chua Hy Lạp - GI 20 · GL 1 trên 100 g mushroom gravy
Nước sốt nấm chay với sữa chua Hy Lạp - GI 20 · GL 1 trên 100 g dressing
nước sốt thảo mộc sữa chua Hy Lạp (ít béo, nhiều protein) - +29 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa chua Hy Lạp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 3.5 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 6.5 g |
| Bão hoà | 4.2 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Chứa men vi sinh (probiotics)
- Lượng đường lactose thấp hơn sữa chua bò thông thường
- Chứa lượng chất béo bão hòa vừa phải
- Chứa đường tự nhiên
- Mức độ chế biến vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa chua Hy Lạp là bao nhiêu?
Sữa chua Hy Lạp có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Sữa chua Hy Lạp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa chua Hy Lạp có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của sữa chua Hy Lạp có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của sữa chua Hy Lạp trong cơ sở dữ liệu này, sữa chua Hy Lạp (không béo) có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.4 trên 100 g).
Xem Sữa chua Hy Lạp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
