sữa bò
GI 47 · ThấpGL 2 / 100 g6/10
GI thấp
47 GI
GL 2 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- Nguồn cung cấp protein tốt
- Chứa đường tự nhiên (lactose)
sữa bò có chỉ số đường huyết là 47 (Thấp).
Cập nhật 1 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
sữa bò là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
47
Calo
4.8 g
Carbohydrate
3.3 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 47 kcal |
| Carbohydrate | 4.8 g |
| Đường (tổng) | 4.8 g |
| Tự nhiên | 4.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 44 mg |
Mức độ chế biến
35%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp protein tốt
- Giàu canxi và vitamin nhóm B
- Chứa đường tự nhiên (lactose)
- Chỉ số đường huyết trung bình
Chất gây dị ứng
Chứa: sữa
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của sữa bò là bao nhiêu?
sữa bò có chỉ số đường huyết là 47 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
sữa bò có phù hợp cho người kháng insulin không?
sữa bò có chỉ số đường huyết thấp (47), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
sữa bò ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
sữa bò có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem sữa bò trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
