Salad Hy Lạp
GI thấp
GL 1.2 trên 100 g
- Giàu rau củ và chất xơ
- Chứa lượng natri vừa phải từ phô mai feta và ô liu
Salad Hy Lạp có chỉ số đường huyết là 20, cao hơn Salad lá trộn nguyên bản (15).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Salad lá trộn
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Salad lá trộn - GI 15 · GL 1 trên 100 g spring
Salad mùa xuân - GI 15 · GL 1 trên 100 g side
salad phụ - Salad tôm bơGI 10 · GL 1 trên 100 g shrimp avocado salad
- xà lách romaineGI 15 · GL 1 trên 100 g rimsky
- GI 25 · GL 2 trên 100 g cabbage carrot lemon salad
Salad bắp cải tươi và cà rốt với sốt chanh và dầu ô liu - GI 40 · GL 4 trên 100 g sweet and sour
Gỏi chua ngọt - +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad Hy Lạp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 85 kcal |
| Carbohydrate | 6 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 5.5 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu rau củ và chất xơ
- Chứa chất béo lành mạnh từ ô liu và dầu ô liu
- Lượng protein vừa phải từ phô mai feta
- Chứa lượng natri vừa phải từ phô mai feta và ô liu
- Chứa chất béo bão hòa từ phô mai
- Được chế biến nhẹ với nước sốt và phô mai
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad Hy Lạp là bao nhiêu?
Salad Hy Lạp có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1.2 trên 100 g.
Salad Hy Lạp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad Hy Lạp có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Salad lá trộn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Salad lá trộn trong cơ sở dữ liệu này, Salad lá trộn có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Salad Hy Lạp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
