xà lách romaine
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng protein thấp
xà lách romaine có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Salad lá trộn nguyên bản (15).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Salad lá trộn
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Salad lá trộn - GI 15 · GL 1 trên 100 g spring
Salad mùa xuân - GI 15 · GL 1 trên 100 g side
salad phụ - Salad tôm bơGI 10 · GL 1 trên 100 g shrimp avocado salad
- Salad Hy LạpGI 20 · GL 1.2 trên 100 g farmer's
- GI 25 · GL 2 trên 100 g cabbage carrot lemon salad
Salad bắp cải tươi và cà rốt với sốt chanh và dầu ô liu - GI 40 · GL 4 trên 100 g sweet and sour
Gỏi chua ngọt - +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
xà lách romaine là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 17 kcal |
| Carbohydrate | 3.3 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.06 g |
| Natri | 8 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- giàu vitamin A và K
- tải lượng đường huyết rất thấp
- hàm lượng protein thấp
- mật độ năng lượng thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của xà lách romaine là bao nhiêu?
xà lách romaine có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
xà lách romaine có phù hợp cho người kháng insulin không?
xà lách romaine có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Salad lá trộn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
xà lách romaine có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Salad lá trộn trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem xà lách romaine trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
