Salad bắp cải tươi và cà rốt với sốt chanh và dầu ô liu
GI thấp
GL 3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 2 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ protein thấp
Salad bắp cải tươi và cà rốt với sốt chanh và dầu ô liu có chỉ số đường huyết là 25, cao hơn Salad lá trộn nguyên bản (15). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cung cấp các lợi khuẩn có lợi giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và độ nhạy insulin.
bắp cải muối chua - Salad cải xoăn với óc chó và dầu ô liuGL 1 trên 100 g Chứa hàm lượng protein, chất béo lành mạnh và khoáng chất thiết yếu cao hơn đáng kể so với chỉ dùng bắp cải.
- Rau xanh đắng với quả óc chóGL 1 trên 100 g Chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 cao hơn, giúp chống lại tình trạng viêm nhiễm toàn thân.
Các dạng của Salad lá trộn
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Salad lá trộn - GI 15 · GL 1 trên 100 g spring
Salad mùa xuân - GI 15 · GL 1 trên 100 g side
salad phụ - Salad tôm bơGI 10 · GL 1 trên 100 g shrimp avocado salad
- xà lách romaineGI 15 · GL 1 trên 100 g rimsky
- Salad Hy LạpGI 20 · GL 1.2 trên 100 g farmer's
- GI 40 · GL 4 trên 100 g sweet and sour
Gỏi chua ngọt - +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad bắp cải tươi và cà rốt với sốt chanh và dầu ô liu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 65 kcal |
| Carbohydrate | 7.5 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 1.1 g |
| Chất béo | 4.2 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 3.6 g |
| Natri | 18 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate tốt
- Mật độ protein thấp
- Sự đa dạng vi chất dinh dưỡng hạn chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad bắp cải tươi và cà rốt với sốt chanh và dầu ô liu là bao nhiêu?
Salad bắp cải tươi và cà rốt với sốt chanh và dầu ô liu có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Salad bắp cải tươi và cà rốt với sốt chanh và dầu ô liu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad bắp cải tươi và cà rốt với sốt chanh và dầu ô liu có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Salad lá trộn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Salad lá trộn trong cơ sở dữ liệu này, Salad lá trộn có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Salad bắp cải tươi và cà rốt với sốt chanh và dầu ô liu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
