Pão de Queijo
GI cao
GL 32.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 27 trên 100 g
- Chứa protein từ phô mai và trứng
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Pão de Queijo có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 32.4.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại trải nghiệm giòn rụm và mặn mà tương tự như Pão de Queijo nhưng với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 2 so với 27, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
bánh quy hạt lanh - GL 1 trên 100 g Những miếng bánh nhỏ này là một sự thay thế mặn mà với chỉ số GL rất thấp là 1, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát mức insulin so với Pão de Queijo có chỉ số đường huyết cao.
Súp lơ nghiền và nướng thành miếng nhỏ - GL 14 trên 100 g Mặc dù vẫn là một loại bánh nướng, chiếc bánh muffin này có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 14 so với 27, mang lại cách thỏa mãn cơn thèm ăn vặt mặn mà thân thiện hơn với đường huyết.
Bánh muffin bí ngòi nguyên cám hạt óc chó (ngọt từ trái cây)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Pão de Queijo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ phô mai và trứng
- Không chứa gluten (bột sắn)
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Pão de Queijo là bao nhiêu?
Pão de Queijo có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 32.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 27.
Pão de Queijo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Pão de Queijo có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Pão de Queijo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Pão de Queijo có tải lượng đường huyết 27 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Pão de Queijo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
