Ô liu hỗn hợp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Ô liu hỗn hợp có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 0 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Ô liu hỗn hợp xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Ô liu hỗn hợp là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số đường huyết và tải đường huyết rất thấp
- ✓ Giàu chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe
- ✓ Hàm lượng chất xơ tốt
- ✗ Hàm lượng natri rất cao
- ✗ Được chế biến vừa phải (ngâm muối)
- ✗ Hàm lượng protein thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 145 kcal |
| Carbohydrate | 3.8g |
| Đường (tổng) | 0g |
| Tự nhiên | 0.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.3g |
| Hoà tan | 1g |
| Không hoà tan | 2.3g |
| Protein | 1g |
| Chất béo | 15.3g |
| Bão hoà | 2g |
| Không bão hoà | 12.5g |
| Natri | 1550mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ô liu hỗn hợp là bao nhiêu?
Ô liu hỗn hợp có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 0 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Ô liu hỗn hợp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ô liu hỗn hợp có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Ô liu hỗn hợp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ô liu hỗn hợp có tải lượng đường huyết 0 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →