natto với mầm bông cải xanh
GI thấp
GL 0.8 trên 100 g
- Giàu protein thực vật và chất xơ
- Có mật độ năng lượng tương đối cao do chất béo từ đậu nành
natto với mầm bông cải xanh có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
natto với mầm bông cải xanh là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 190 kcal |
| Carbohydrate | 10.5 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 3.2 g |
| Protein | 17 g |
| Chất béo | 9.2 g |
| Bão hoà | 1.3 g |
| Không bão hoà | 7.7 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu protein thực vật và chất xơ
- Tác động đến đường huyết rất thấp
- Quá trình lên men có thể hỗ trợ các vi khuẩn có lợi trong đường ruột
- Có mật độ năng lượng tương đối cao do chất béo từ đậu nành
- Chứa vitamin K, có thể tương tác với warfarin
- Có nguy cơ dị ứng đậu nành
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của natto với mầm bông cải xanh là bao nhiêu?
natto với mầm bông cải xanh có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.8 trên 100 g.
natto với mầm bông cải xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
natto với mầm bông cải xanh có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
natto với mầm bông cải xanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
natto với mầm bông cải xanh có tải lượng đường huyết 0.8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem natto với mầm bông cải xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
