nấm hầm
GI 20 · ThấpGL 2 / 100 g8/10
GI thấp
20 GI
GL 2 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Mật độ calo thấp
- Hàm lượng natri trung bình
nấm hầm có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp).
Cập nhật 20 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
nấm hầm là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
38
Calo
6.5 g
Carbohydrate
2.2 g
Protein
0.7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 38 kcal |
| Carbohydrate | 6.5 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 260 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Mật độ calo thấp
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Giàu vi chất dinh dưỡng
- Hàm lượng natri trung bình
- Ít protein
- Mất một phần chất dinh dưỡng khi nấu chín
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của nấm hầm là bao nhiêu?
nấm hầm có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
nấm hầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
nấm hầm có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
nấm hầm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
nấm hầm có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem nấm hầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
