Lúa mạch nảy mầm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Lúa mạch nảy mầm có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Lúa mạch nảy mầm xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Lúa mạch nảy mầm là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✓ Giàu vitamin và khoáng chất
- ✗ Chứa gluten
- ✗ Tải lượng đường huyết trung bình
- ✗ Không phù hợp với bệnh celiac
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 68g |
| Đường (tổng) | 1.5g |
| Tự nhiên | 1.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 11g |
| Hoà tan | 3.3g |
| Không hoà tan | 7.7g |
| Protein | 11g |
| Chất béo | 2.1g |
| Bão hoà | 0.4g |
| Không bão hoà | 1.7g |
| Natri | 12mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lúa mạch nảy mầm là bao nhiêu?
Lúa mạch nảy mầm có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Lúa mạch nảy mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lúa mạch nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Lúa mạch nảy mầm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Lúa mạch nảy mầm có tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →