lúa mạch luộc
GI 28 · ThấpGL 8 / 100 g7.5/10
GI thấp
28 GI
GL 8 trên 100 g
Điểm Logi 7.5/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
lúa mạch luộc có chỉ số đường huyết là 28, bằng với Lúa mạch nguyên bản (28).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Lúa mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
lúa mạch luộc là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
123
Calo
28.2 g
Carbohydrate
2.3 g
Protein
0.4 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 123 kcal |
| Carbohydrate | 28.2 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.8 g |
| Hoà tan | 1.3 g |
| Không hoà tan | 2.5 g |
| Protein | 2.3 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
40%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Ít qua chế biến
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Chứa: gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của lúa mạch luộc là bao nhiêu?
lúa mạch luộc có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 8 trên 100 g.
lúa mạch luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
lúa mạch luộc có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Lúa mạch có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Lúa mạch trong cơ sở dữ liệu này, Lúa mạch có tải lượng đường huyết thấp nhất (6.8 trên 100 g).
Xem lúa mạch luộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
