Kem lắc
GI trung bình
GL 19.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 13 trên 100 g
- Nguồn cung cấp protein
- Hàm lượng đường thêm cao
Kem lắc có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 19.5.
Cập nhật 9 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Lower glycemic index, more protein and fiber, and at the same time less added sugar than the cream shake.
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt - GL 4 trên 100 g Contains more fiber, healthy fats, and has a lower glycemic load.
Sinh tố sữa hạnh nhân hoặc yến mạch với trái cây và hạt chia - GL 2 trên 100 g Tofu provides protein and has a low glycemic index, while raspberries are rich in fiber and antioxidants.
đậu hũ tráng miệng
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kem lắc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 20 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp protein
- Hàm lượng natri thấp
- Hàm lượng đường thêm cao
- Tải lượng glycemic cao
- Không có chất xơ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kem lắc là bao nhiêu?
Kem lắc có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 19.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 13.
Kem lắc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kem lắc có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt.
Kem lắc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Kem lắc có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Kem lắc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
