Hỗn hợp đậu và lúa mạch
GI thấp
GL 12 trên cốc điển hình (150 g) · GL 8 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa một số carbohydrate
Hỗn hợp đậu và lúa mạch có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.
Cập nhật 1 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp đậu và lúa mạch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 0.8 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số glycemic thấp
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chứa một số carbohydrate
- Không phải protein hoàn chỉnh
- Ít chất béo lành mạnh
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp đậu và lúa mạch là bao nhiêu?
Hỗn hợp đậu và lúa mạch có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 12; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
Hỗn hợp đậu và lúa mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp đậu và lúa mạch có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hỗn hợp đậu và lúa mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hỗn hợp đậu và lúa mạch có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Hỗn hợp đậu và lúa mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
