Hạt điều
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Hạt điều có chỉ số đường huyết 25, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các nuts khác, Hạt điều xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Hạt điều là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số glycemic và tải thấp
- ✓ Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✗ Chất béo bão hòa vừa phải
- ✗ Hàm lượng carbohydrate vừa phải đối với một loại hạt
- ✗ Không đặc biệt giàu chất xơ
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 553 kcal |
| Carbohydrate | 30.2g |
| Đường (tổng) | 5.9g |
| Tự nhiên | 5.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.3g |
| Hoà tan | 0.99g |
| Không hoà tan | 2.31g |
| Protein | 18.2g |
| Chất béo | 43.9g |
| Bão hoà | 7.8g |
| Không bão hoà | 34g |
| Natri | 12mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt điều là bao nhiêu?
Hạt điều có chỉ số đường huyết 25, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Hạt điều có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt điều có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt điều ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt điều có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →