Hạt điều không muối
GI thấp
GL 2.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 2 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng calo cao
Hạt điều không muối có chỉ số đường huyết là 15, thấp hơn Hạt điều nguyên bản (25). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.4.
Cập nhật 30 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3.2 trên 100 g Lower glycemic load and saturated fat, with higher fiber, making them better for blood sugar and heart health.
Hạnh nhân sống không muối - GL 2.1 trên 100 g Higher omega-3 content and less saturated fat are beneficial for insulin resistance and inflammation.
Quả óc chó sống chưa muối
Các dạng của Hạt điều
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt điều không muối là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 620 kcal |
| Carbohydrate | 16 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 56 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 47 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Giàu chất béo không bão hòa
- Nguồn protein và chất xơ tốt
- Hàm lượng calo cao
- Chứa lượng chất béo bão hòa vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt điều không muối là bao nhiêu?
Hạt điều không muối có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 2.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Hạt điều không muối có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt điều không muối có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạt điều có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Hạt điều không muối có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Hạt điều trong cơ sở dữ liệu này (2 trên 100 g).
Xem Hạt điều không muối trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
