Falafel
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Falafel có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các legumes khác, Falafel xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Falafel là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Nguồn protein thực vật tốt
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- ✗ Hàm lượng natri trung bình
- ✗ Chiên ngập dầu (hàm lượng chất béo cao hơn)
- ✗ Chỉ số đường huyết trung bình
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 330 kcal |
| Carbohydrate | 31g |
| Đường (tổng) | 3.5g |
| Tự nhiên | 3.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 7.8g |
| Hoà tan | 2.3g |
| Không hoà tan | 5.5g |
| Protein | 13g |
| Chất béo | 17g |
| Bão hoà | 2.1g |
| Không bão hoà | 14g |
| Natri | 294mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Falafel là bao nhiêu?
Falafel có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Falafel có phù hợp cho người kháng insulin không?
Falafel có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Falafel ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Falafel có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →