Cua rangoon
GI trung bình
GL 20.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 17 trên 100 g
- Chứa một số protein
- Chứa nhiều chất béo bão hòa
Cua rangoon có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 20.4.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Nấm nhồi thịt cuaGL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này làm giảm đáng kể tác động đường huyết từ GL 17 xuống 1, mang lại hương vị cua mà không cần dùng vỏ hoành thánh chiên có chỉ số đường huyết cao.
- GL 2 trên 100 g Những miếng ăn này cung cấp một lựa chọn thay thế mặn kiểu món khai vị với GL thấp hơn nhiều là 2 so với 17 của món gốc, giúp ổn định phản ứng đường huyết.
Bánh quiche mini vỏ súp lơ
Các dạng của Cua
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cua rangoon là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 17 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số protein
- Cung cấp canxi từ phô mai kem
- Chứa nhiều chất béo bão hòa
- Hàm lượng natri cao
- Tải lượng glycemic trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cua rangoon là bao nhiêu?
Cua rangoon có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 20.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.
Cua rangoon có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cua rangoon có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Nấm nhồi thịt cua.
Dạng nào của Cua có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Cua trong cơ sở dữ liệu này, salad cua có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Cua rangoon trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
