Caramen
GI trung bình
GL 6.1 trên miếng (10 g) · GL 60 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Nồng độ đường cực cao
Caramen có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng (10 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.1.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #167974 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại trải nghiệm thưởng thức tương tự như Karamell nhưng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 4 so với 60, dẫn đến tác động lên đường huyết thấp hơn nhiều.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi cung cấp một sự thay thế ngọt ngào tự nhiên cho kẹo với chỉ số GL rất thấp là 3, giúp ổn định mức đường huyết.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả
Các dạng của Caramen
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Caramen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 6.1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 92 g |
| Đường (tổng) | 80 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 80 g |
| Chất xơ | 0.1 g |
| Hoà tan | 0.04 g |
| Không hoà tan | 0.06 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 150 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Nồng độ đường cực cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Không chứa chất xơ hoặc protein
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Caramen là bao nhiêu?
Caramen có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng (10 g) có tải lượng đường huyết là 6.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 60.
Caramen có phù hợp cho người kháng insulin không?
Caramen có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Dạng nào của Caramen có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Caramen trong cơ sở dữ liệu này, caramen muối biển có tải lượng đường huyết thấp nhất (42 trên 100 g).
Xem Caramen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
